晚年人怎么預(yù)防抑郁癥呢?

 

    

    

    家庭中的成員應(yīng)該盡其所能為晚年人樹(shù)立一個(gè)溫馨和諧的家庭氣氛，尊老重老，讓晚年人感覺(jué)到老有所養(yǎng)，老有所用;晚年人也應(yīng)該與青年人多一些溝通，多了解現(xiàn)在年輕人都在想什么，樹(shù)立彼此理解，彼此支持的家庭空氣。

    

    

    晚年人退休后往往覺(jué)得孤獨(dú)寂寞，往常缺乏興趣愛(ài)好的白叟遇上不如意之事，更簡(jiǎn)單胡思亂想。現(xiàn)在***中有不少相同境遇的晚年人，假如多參與一些***的活動(dòng)，不只可以擴(kuò)展朋友圈子，并且不少晚年人可以找到興趣愛(ài)好相同的同伴，既豐富了生活內(nèi)容，又能經(jīng)過(guò)彼此溝通，彼此勸導(dǎo)，使晚年人的身心得到健康的發(fā)展，有效地預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

    

    晚年人預(yù)防抑郁癥方法三、晚年人要重視自己和家人的健康，可是不能過(guò)分的重視自己和家人的健康。

    

    

    1、 香蕉：香蕉是咱們生活中最常見(jiàn)，也是咱們最喜歡的生果之一。尤其是香蕉中含有的生物堿可以振奮人的精神，關(guān)于趕開(kāi)抑郁有著很大協(xié)助，所以有抑郁心情的人無(wú)妨多吃一些香蕉來(lái)緩解自己的心情。

    

    2、 低脂牛奶：牛奶是咱們最為喜歡的保健品之一，也是許多女性朋友最為喜愛(ài)的美容飲品之一。溫?zé)岬呐Ｄ炭梢詤f(xié)助咱們平緩心情，可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的效果，是趕開(kāi)抑郁更是一大有力。