抑郁癥有哪些輔助療法

 我們都知道抑郁癥這種疾病,這是在我們生活中非常常見的一種心理障礙疾病,由于如今的社會競爭壓力大,導致抑郁癥的患病幾率正在不斷增加。抑郁癥一般表現在情緒低落、精神萎靡,失眠多夢等等,給患者帶來了很大的傷害,因此對于抑郁癥的治療是十分重要的,常見的抑郁癥治療方法有心理治療、藥物治療等等,

 抑郁癥有哪些輔助療法

  1、運動療法

  運動對于我們的益處是很多的,不僅能增強我們的體質,而且對于抑郁癥的治療也是很有幫助的,這種療法不論對于什么時期的抑郁癥,治療起來都是非常有效的。根據對抑郁癥進行專項研究發現,鍛練是治療抑郁癥的科學的方法,特別是有氧運動,對于早期的抑郁癥消除具有很明顯的效果。

抑郁癥有哪些輔助療法

  2、飲食療法

  合理健康飲食能幫助我們更好的攝入營養,也能對抑郁癥的治療產生幫助,我們通常又稱飲食療法為營養療法,因為在平時的食物中可偏重于多攝取一些維生素和氨基酸,這樣對于人的精神健康具有重要影響。且專項研究顯示,人體若是缺乏某種單一營養物質也能引起抑郁癥,因此保持飲食營養攝取的均衡性尤為重要。

  3、陽光療法

 

  陽光療法是新近提出來適用于抑郁癥的療法,重慶空機關醫院專家指出,陽光療法是較為適合治療季節性抑郁癥。由于這類患者在季節性變化時,會出現情緒低落,思想悲觀,思維遲頓等多種不適癥狀,且這些癥狀在陽光照耀下會有所緩解,因此陽光療法的作用可引起重視。

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