經常失眠多夢是怎么回事

   經常失眠多夢怎么回事?就要從睡眠的生理周期跟大家做一個簡單的介紹。人上床睡覺,在沒有入睡之前是入睡潛伏期,入睡以后就進入淺睡眠,一期、二期、三期、四期,然后再進行第二期,就是淺睡眠的二期、三期、四期,然后再進入快速動眼睡眠。

  睡眠主要分兩塊,第一個非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠,夢境多半產生于快速動眼睡眠時期,而且隨著你正常的睡眠時間,在約接近于凌晨快速動眼的時間是越長,所以大家的夢境一般都會出現在凌晨,而且感覺到夢境比較多,如果你整晚經常有多夢,就說明睡眠的周期當中,你的快速動眼睡眠時間過長,淺睡眠增多,我們可以適當做一做比較標準的、比較嚴格操作程序的規范的多導睡眠監測系統,做睡眠的監測,可以判斷出你快速動眼時間是否長。

  如果你一睡覺就做夢,一醒來還是夢,這個時候,我們可以給予適當的藥物的干預,有的藥物可以增加深睡眠,減少淺睡眠,真正可以改善你的夢境。

  多夢是失眠患者經常主訴的現象,正常人的睡眠過程中也會出現夢境,主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢,但是對于失眠患者,清晨清醒的時候,感覺噩夢紛紜,會比較多的影響情緒,影響精力。

  出現夢境從中醫來講,主要是心神不安,各種原因,如肝腎不足導致陰虛火旺,熱擾心神,像痰熱、脾胃不和等等,都會影響出現神不守舍的這些情況。中醫治療主要是從鎮靜安神,養心安神的角度,給予中藥或者是針刺治療。

  另外就是西醫方面的治療。還有做好自身的調適,放松心情,適當的參加體育鍛煉,睡覺前可以進行一些放松的活動,像泡腳、聽輕音樂等等,可以把自己緊張的情緒緩解下來,就會減少多夢的出現。

     黑龍江京科腦康醫院建立患者終身健康檔案、療效回訪制度,憑借過硬的技術,敢于承諾患者——“一次治療,長遠對療效負責”。

 

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