經(jīng)常失眠怎么辦？首先應(yīng)該找到失眠的原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，如果由于工作壓力大導(dǎo)致失眠，應(yīng)該適當(dāng)找到一種減壓的方式緩解精神緊張，多聽(tīng)輕音樂(lè)、多參加體育鍛煉和社會(huì)活動(dòng)。必要時(shí)應(yīng)該到精神心理專科醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢及疏導(dǎo)。建議患者去除病因，避免勞累，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，放松心情，避免思慮過(guò)度。睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的功效。如果有焦慮情緒，可以口服改善情緒的藥物。

失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、半夜容易驚醒、早醒、醒后不易入睡、醒來(lái)以后感到疲乏。失眠患者常常感到焦慮，嚴(yán)重時(shí)還可能影響精神狀態(tài)和社會(huì)功能。

那么失眠的原因有哪些呢，為什么失眠?

第一：急性應(yīng)激。精神緊張、近期居喪、軀體不適、睡眠環(huán)境的改變、時(shí)差反應(yīng)等。

第二：藥物引起的失眠。咖啡因、茶堿等。

第三：心理性失眠。因?yàn)槌３＿^(guò)分關(guān)注自己的睡眠情況，以至思慮過(guò)度、不安或焦慮導(dǎo)致惡性循環(huán)。在患者試圖入睡或繼續(xù)再睡時(shí)相應(yīng)的沮喪、憤怒和焦慮使他們更難以入睡。

第四：精神疾病引起的失眠。抑郁癥導(dǎo)致的早醒，躁狂癥因晝夜興奮不安而少眠或不眠。

但是是否為失眠癥，還需要到專科醫(yī)院根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行診斷分析。

黑龍江京科腦康醫(yī)院專注失眠抑郁研究診療，醫(yī)院的每一位專家，都在腦部疾病潛心研究數(shù)十年，擁有精湛的醫(yī)術(shù)，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在治療腦部疾病方面具有自己獨(dú)到之處，他們“耐心傾聽(tīng)，個(gè)性化診療”的診療理念具有前沿性。