自卑內向怎么辦

      自卑是一種因過多地自我否定,而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑心理的產生,主要來源于心理上的消極的自我暗示,在青少年比較常見。主要表現在對自己的能力、品質評價過低,還有一些特殊的情緒體現,如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等,嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。

   內向是平時說的一種性格特點,有內向有外向。內向、外向都是指一個人的個性,沒有好壞之分,內向的人平時喜歡獨處、安靜,這樣的人性格穩定,容易做出決定,智商較高,外向的人較活潑,情商較高,都沒有好與壞之分。在心理學上,有艾森克分法,把性格分為內向、外向,這樣分性格,主要是判斷人的性格穩定性。如果偏離這些正常的性格特點,就可能罹患某些疾病,精神心理疾病。一般內向、外向沒有好壞之分,但是有些疾病跟有些性格基礎有相關性,比如有些精神分裂癥患者,前期是些過度內向、敏感的性格特點。如果發現性格中有些不良的特點時,可經過生活中的練鍛逐漸得到修整,但總體上,內向、外向沒有好壞之分,都是人的性格特點。 

       出現自卑的問題應該使用以下方法進行調整:

       1、多做自己感興趣和能夠讓自己開心起來的事情,比如出去逛街、吃美食、買自己喜歡的衣服、看電影等。這些活動可以讓自己快樂,同時讓自己的生活豐富多彩,才能夠有效克服自卑以及自卑帶來的痛苦。

       2、也應該做好自己應該做的事情,比如自己的學習、生活、人際交往以及工作等,一定要做好。只有自己的學習、工作、生活都特別好,才能獲得真正的幸福,擁有燦爛的前程,才能夠真正的自信。         3、也應該正確面對挫折,積極的接受自己。當自己失敗時不能過分沉浸其中,而是要學會積極面對。要知道失敗乃成功之母,面對挫折一定要樹立自信。經歷失敗也會有更多經驗,從而更加成熟、獨立。有機會也應該多參加挑戰性比較高的事情,比如跑跑馬拉松之類的,讓自己更加富有活力。

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