緩解頭痛的方式有什么-哈爾濱哪里治頭痛

  緩解頭痛的方式有什么-哈爾濱哪里治頭痛?平時(shí)的生活中忙碌的增多,壓力的累積,就容易導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)。但是很多人頭痛的時(shí)候不想要依賴(lài)止痛藥。緩解頭痛的方式有什么-哈爾濱哪里治頭痛?

  緩解頭痛的方式

  1.多按摩。按摩后,頭痛會(huì)略有緩解,之后也應(yīng)該堅(jiān)持。按摩時(shí),雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽(yáng)穴。另外,按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

  2.常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉,進(jìn)而緩解頭部疼痛,每個(gè)舒展動(dòng)作做2次,每次20分鐘。具體動(dòng)作:1.頸部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩:聳起肩膀,雙肩向前運(yùn)動(dòng),再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒,放松5秒,重復(fù)3-5次。

  3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒(méi)有任何危險(xiǎn),孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部,有助于緩解肌肉緊張。但是,偏頭痛患者較好用冰袋冷敷太陽(yáng)穴,降低流過(guò)這個(gè)區(qū)域血液的溫度,可以有效緩解頭痛。

  4.少吃腌肉。防止頭痛還應(yīng)該避免加工肉質(zhì),如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。

  溫馨提示:緩解頭痛的方式有什么-哈爾濱哪里治頭痛?如果在平時(shí)的生活中大家出現(xiàn)了頭痛的情況,不僅要積極的做好治療工作。還要特別的注意調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣,防治頭痛反復(fù)發(fā)作。

頭痛

 

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