辦公一族,如何遠離頭痛?

   南京神經內科專家指出,不管疾病是大是小,對人們的身體健康都會構成必定的損害。頭痛盡管不是什么大病,卻任何嚴峻疾病都會伴有,發生起來,痛苦難忍,對人們的損害很大。那么,作業一族該怎么遠離頭痛的侵襲呢?黑龍江神經內科醫院的專家為您支招:

  一、不要“卑躬屈膝”:由于坐姿不好而初步頭痛的比方非常多。最好的解決辦法就是常常改變姿勢,每隔45分鐘左右休憩3~5分鐘,哪怕只是在作業室里倒杯水也好。

  二、每小時遠望五分鐘:整日靜心于文件堆里,往往會引起前額中間或眼睛痛苦。這證明眼睛需求休憩一下了。每小時要讓眼睛休憩5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于防備頭痛。還能夠這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然后閉上眼睛,拿開雙手,再逐漸睜開眼睛。

  三、作業室勤開窗:關閉的寫字樓里缺乏活動的新鮮空氣,還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣新鮮劑都滯留在大樓里,這些都可能是的頭痛誘因。能夠用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫忙凈化空氣,也能夠將窗戶翻開透氣。

  四、別“壓”出頭痛來:壓力之下的人處于緊張狀態,此時血管縮短繃緊,而當放松下來后,血管初步放松變粗,這時候就呈現頭痛。假如你能把壓力分散開來,讓忙時不要太忙,閑時也不要太閑,肯定會幫忙你遠離頭痛。

 


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