哈爾濱早期失眠的專業醫院

 哈爾濱早期失眠的專業醫院,如今,隨著人們精神生活的豐富,尤其是一些年輕人喜歡在外面聚會到深夜,擾亂了規律的作息時間后,很容易導致失眠。然而,許多人在治療和護理疾病時沒有選擇科學的方法,導致疾病常年無法治愈。那么失眠后如何護理才能有效呢?

 
  1.按照順序安排病人的生活。
 
  每天早上洗臉梳頭,衣著整潔,盡量讓病人看起來像生病前的樣子。膳食應盡可能適合患者的口味。多吃水果和蔬菜,補充瘦肉和雞蛋。堅持睡前用溫水洗腳。為患者安排合適的體位和枕頭。睡前不要讓患者吃太多,也不要看一些驚心動魄的小說和電視。床邊放一些芳香的水果,睡前喝一杯糖水,或者聽一會輕音樂,可以讓患者入睡。
 
  2.做好患者的心理護理。
 
  讓患者了解自己的病情,正確對待疾病,盡可能幫助患者樹立戰勝疾病的信心。盡量鼓勵患者做能照顧自己的事情,讓他們覺得自己還行,不會完全依賴別人,這樣會堅定他們對生活的信心。一些重癥后期沒有康復希望的患者,往往會焦慮煩躁,此時各種安慰可能都是無力的。最好坐下來,坦率地告訴病人可能產生的后果,討論如何安排善后事宜,請病人放心,這樣可能會讓病人平靜下來。
 
  3.給予積極治療。
 
  長期臥床患者的睡眠狀況并不強。就像健康人一樣,白天和晚上的睡眠時間往往不成比例,只要總睡眠時間沒有明顯減少。除了那些整天不睡覺或者嚴重失眠的人,一般不需要治療。對于入睡困難的患者,可以在睡前服用適量的鎮定劑。對于焦慮明顯的患者,讓他們睡前服用多塞平50 mg,不僅有助于睡眠,還能緩解精神緊張;如果疼痛難以忍受并導致失眠,考慮使用止痛藥。
 
  4.指導患者注意睡眠衛生。
 
  睡眠衛生對很多失眠患者有幫助。首先要鼓勵失眠者建立規律的休息制度,進行適當的體育鍛煉。晚上失眠,要堅持白天不午睡,并且取消午睡,把本該有的睡眠都留到晚上。指導患者無論早上多累都要按時起床,無論精神多差都要堅持體育鍛煉。久而久之,效果就能顯現出來。
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